Yoga para la salud elemental y la práctica ayurvédica
23 - 30* de septiembre de 2024
*El primer y el último día son las fechas de entrada y salida.
Sumérgete en una semana transformadora dedicada a profundizar en tu práctica de yoga y espiritualidad, recibiendo recomendaciones personalizadas adaptadas a tu tipo de cuerpo y adquiriendo conocimientos sobre bienestar integral. Estos dos cursos de una semana, que forman parte del programa de 11 semanas «Libertad para Crear», ofrecen un enriquecimiento profundo tanto si te unes solo por una semana como si participas en el programa completo.
EL YOGA DE LA VIDA
Esta profunda y fascinante inmersión en el mundo de las tradiciones yóguicas se centra en dos verdades: la vida es cambio y el yoga es una forma de vida. Muchos definen la palabra yoga como «unidad» o unificación. A medida que aprendemos a desenvolvernos en un mundo donde el cambio es una verdad fundamental, la sabiduría yóguica nos enseña a cultivar la comprensión de las fuerzas unificadoras que subyacen a este cambio.
En este curso, a través del aprendizaje experiencial (la práctica) y las enseñanzas de la filosofía del yoga, abriremos nuestras mentes y corazones a una comprensión más profunda de nosotros mismos. Aprovecharemos el poder de la práctica diaria y exploraremos cómo el yoga nos ayuda a comprender, a nivel físico y energético, la magia de la experiencia humana. El yoga ofrece prácticas que nos ayudan a encontrar nuestro camino hacia la libertad, la salud y la plenitud en la vida.
PRÁCTICA AYURVÉDICA
El Dr. Babu le introducirá en los principios fundamentales de la filosofía ayurvédica: una antigua práctica curativa que le permitirá comprender los diferentes tipos de cuerpo y los principios básicos del bienestar integral.
Los estudiantes se beneficiarán de la orientación del Dr. Babu, quien compartirá valiosas ideas y consejos prácticos adaptados a las preguntas e inquietudes individuales. Mediante sesiones personalizadas, cada estudiante tendrá la oportunidad de profundizar sus conocimientos y recibir orientación individualizada directamente del Dr. Babu.
Como parte de esta experiencia de aprendizaje integral, los participantes también tendrán la oportunidad única de sumergirse en una sesión práctica de cocina, donde descubrirán el arte de la gastronomía ayurvédica y su profunda conexión con la salud y el bienestar. Además, el Dr. Babu demostrará las antiguas técnicas del masaje ayurvédico, revelando prácticas terapéuticas transmitidas de generación en generación.
Conozca a los profesores
Dra. Molly Cofman
La Dra. Molly Cofman, DACM, L.Ac, es Doctora en Acupuntura y Medicina China, instructora certificada de yoga y meditación (500 horas), especialista en aceites esenciales y una viajera empedernida. Su formación académica incluye un Doctorado y una Maestría en Medicina China del Pacific College of Health Sciences, y una Licenciatura en Ecología y Biología Evolutiva y una Maestría en Bellas Artes en Artes Teatrales y Danza de la Universidad de Arizona. Su verdadera formación ha sido la vida, con sus múltiples desafíos y maravillas.
Obtén más información sobre Molly en su sitio web .
Dr. Narendra Babu
El Dr. Narendra Babu, un experimentado practicante de Ayurveda, se graduó de la Universidad de Kuvempu en India. Apasionado por la sanación holística, el Dr. Babu ha recorrido India estudiando diversas prácticas ayurvédicas. Desde 2007, reside en Italia y ha sido fundamental en la impartición de cursos de formación para terapeutas ayurvédicos, atrayendo a profesionales de diversos campos de la medicina complementaria. Mediante recomendaciones personalizadas y orientación sobre estilo de vida, el Dr. Babu promueve el bienestar integral, fusionando las prácticas tradicionales europeas con la sabiduría ancestral del Ayurveda.
Precios e información
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Ofrecemos una experiencia inmersiva que combina Hatha Yoga y prácticas ayurvédicas, diseñada para brindar una experiencia holística que nutra el cuerpo, la mente y el alma.
Hatha Yoga: El Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que enfatiza las posturas físicas (asanas), el control de la respiración (pranayama) y la meditación. Esta práctica busca alinear y calmar el cuerpo, la mente y el espíritu como preparación para la meditación. A través de una serie de asanas, mejorarás la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, mientras que las técnicas de pranayama te ayudarán a cultivar una mente serena y tranquila. El Hatha Yoga es apto para todos los niveles, tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
Prácticas ayurvédicas: El Ayurveda, el antiguo sistema de medicina india, se centra en equilibrar las energías del cuerpo (doshas) para mantener la salud y el bienestar. Nuestras sesiones ayurvédicas incluirán:
Abhyanga : Un masaje tradicional ayurvédico con aceites que consiste en aplicar aceites tibios con infusión de hierbas sobre el cuerpo. Esta práctica ayuda a desintoxicar el organismo, mejorar la circulación y promover la relajación.
Comprensión de los Doshas : Aprende sobre los tres doshas —Vata, Pitta y Kapha— que representan diferentes constituciones corporales. Comprender tu dosha te ayudará a adaptar tu estilo de vida y tu dieta para alcanzar una salud óptima.
Dinacharya (Rutinas Diarias) : Descubre rutinas y prácticas diarias que te ayudarán a mantener el equilibrio y la armonía en tu vida, como el enjuague bucal con aceite, el raspado de la lengua y pautas dietéticas específicas.
Tratamientos a base de hierbas : Descubra el uso de hierbas y especias ayurvédicas para favorecer la digestión y reforzar el sistema inmunitario.
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7:30 - 8:10 : Meditación
Comienza el día con una tranquila sesión de meditación para centrar tu mente y prepararte para las actividades del día.
8:15 - 9:00 : Desayuno
Disfruta de un desayuno nutritivo para darte la energía necesaria para la sesión de yoga matutina.
10:00 - 12:30 : Clase de yoga
Participa en una clase de Hatha Yoga de 2,5 horas, centrada en las posturas físicas, el control de la respiración y la alineación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio interior.
13:00 - 14:00 : Almuerzo
Disfruta de un almuerzo sano y delicioso elaborado con ingredientes frescos y locales.
14:00 - 15:30 : Tiempo libre
Relájate y recarga energías durante este tiempo libre. Da un paseo, lee un libro o simplemente disfruta del entorno tranquilo.
15:30 - 18:00 : Sesión ayurvédica
Adéntrate en el mundo del Ayurveda con 2,5 horas de aprendizaje en profundidad.
18:00 - 19:00 : Tiempo libre
Otra hora de tiempo libre para relajarse, reflexionar o participar en las actividades que prefiera.
19:00 - 20:00 : Cena
Disfruta de una cena nutritiva, perfecta para reponer energías después de un día de entrenamiento.
20:00 - 22:30 : Actividades vespertinas (opcionales)
Termine el día con actividades vespertinas opcionales. Estas pueden incluir charlas guiadas, observación de estrellas o reuniones sociales informales.
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Precios:
€1500 para una habitación triple o doble
€2000 para una habitación individual
El precio incluye:
Acceso a todas las sesiones de Hatha Yoga y Ayurveda
Consultas privadas con el Dr. Babu
Alojamiento en pensión completa con tres comidas nutritivas diarias
Uso completo de nuestras magníficas instalaciones, que incluyen:
El templo sereno
Piscina refrescante
Sesiones de meditación relajante
La vibrante comunidad y el ambiente de apoyo del retiro
Inmersión en un entorno natural impresionante
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Haga clic aquí para obtener información sobre cómo llegar a The Transmission School
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Nos complace dar la bienvenida a un grupo pequeño e íntimo para garantizar una experiencia personalizada y enriquecedora, incluso para una reserva de última hora si se encuentran en la Toscana durante la cuarta semana de septiembre (del 23 al 30 de septiembre).
Detalles del participante:
Número mínimo de participantes: 5
Número máximo de participantes: 10
Esto nos permite brindar una atención personalizada y crear un ambiente de comunidad muy unida.
