¿Cómo puedo saber si realmente estoy meditando?
Desde un punto de vista védico
Hanako hablará aquí sobre la práctica de la meditación védica.
Si estás sentado cómodamente, con la espalda apoyada, y tienes la intención de dirigir tu atención hacia tu interior —de meditar— entonces estás meditando.
Si utilizas un mantra como guía, te ayudará a mantenerte presente en lugar de perderte en tus pensamientos. Si vuelves a tu mantra sin esfuerzo cada vez que tu mente divaga, estás meditando.
Dos aspectos de la meditación:
El estado de meditación : esto puede describirse como experimentar paz o el estado de dicha del Ser.
El proceso de meditación comienza con la intención de meditar, preparándose mediante la postura y la alineación. Al establecer esta intención y adoptar la postura correcta, ya estamos entrando en un estado meditativo.
La postura correcta conduce a una alineación adecuada , que es el aspecto más crucial de la meditación.
También existen otros métodos que pueden ayudarte a iniciarte en la meditación, como la música o la meditación guiada.
Existen muchas formas hermosas: descansar con el corazón abierto , usar cristales o contemplar una llama.
Los estados meditativos se pueden medir mediante ciclos de ondas cerebrales por segundo (cps) . Un estado particular de concentración puede propiciar la meditación o la concentración profunda, como se observa en disciplinas como el deporte.
Por ejemplo, un atleta en profunda concentración puede fundirse con los elementos , como un ciclista que se une a su bicicleta y a la carretera. Al final, la claridad mental es lo que prevalece.
Este otoño, el Gran Maestro Hanako impartirá dos sesiones inspiradoras en nuestro programa residencial Freedom To Create , ofreciendo una oportunidad única para explorar la meditación más allá de la mente.
Estas son oportunidades únicas para profundizar en tu comprensión de la meditación, la energía y la autotransformación.
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