¿Cómo puedo saber si realmente estoy meditando?
Desde un punto de vista védico
Hanako hablará aquí sobre la práctica de la meditación védica.
If you are sitting comfortably, with your back supported, and have the intent to turn your attention inward—to meditate—then you are meditating.
Si utilizas un mantra como guía, te ayudará a mantenerte presente en lugar de perderte en tus pensamientos. Si vuelves a tu mantra sin esfuerzo cada vez que tu mente divaga, estás meditando.
Dos aspectos de la meditación:
The state of being in meditation – This can be described as experiencing peace or the blissful state of the Self.
The process of meditating – This begins with the intent to meditate, preparing through posture and alignment. When we set this intention and take the right posture, we are already entering a meditative state.
La postura correcta conduce a una alineación adecuada, que es el aspecto más crucial de la meditación.
También existen otros métodos que pueden ayudarte a iniciarte en la meditación, como la música o la meditación guiada.
Existen muchas formas hermosas: descansar con el corazón abierto, usar cristales o contemplar una llama.
Los estados meditativos se pueden medir mediante ciclos de ondas cerebrales por segundo (cps). Un estado particular de concentración puede propiciar la meditación o la concentración profunda, como se observa en disciplinas como el deporte.
For example, an athlete in deep concentration may become one with the elements—like a cyclist merging with their bicycle and the road. In the end, it is the clarity of mind that wins.
Este otoño, el Gran Maestro Hanako impartirá dos sesiones inspiradoras en nuestro programa residencial Freedom To Create, ofreciendo una oportunidad única para explorar la meditación más allá de la mente.
Estas son oportunidades únicas para profundizar en tu comprensión de la meditación, la energía y la autotransformación.
Oct 21-25 2025: River of Freedom – Life Force with Melanie Ena
A journey through the chakras: the flow of energy!
Nov 18-25 2025: How to Be Invisible – Daoist Knowledge
Beyond discovering our talents, we open ourselves to new abilities, learning the subtle art of presence and perception.