¿Cómo sé si realmente estoy meditando?
Desde un punto de vista védico
Hanako hablará a la práctica de la meditación védica aquí.
Si está sentado cómodamente, con la espalda apoyada y tiene la intención de dirigir su atención hacia adentro, para meditar, entonces está meditando.
Si usa un mantra para guiarlo, lo ayudará a mantenerse presente en lugar de quedar atrapado en sus pensamientos. Si regresa sin esfuerzo a su mantra cuando su mente deambula, está meditando.
Dos aspectos de la meditación:
El estado de estar en meditación : esto puede describirse como experimentando la paz o el estado feliz del yo.
El proceso de meditación : esto comienza con la intención de meditar, prepararse a través de la postura y la alineación. Cuando establecemos esta intención y tomamos la postura correcta, ya estamos entrando en un estado meditativo.
La postura correcta conduce a una alineación adecuada , que es el aspecto más crucial de la meditación.
También hay otros métodos que pueden llevarlo a la meditación, como la música o la meditación guiada.
Existen muchas formas hermosas: descansar en un estado de corazón abierto , usar cristales o mirar una llama.
Los estados meditativos pueden medirse por ciclos de onda cerebral por segundo (CPS) . Un estado particular de concentración puede provocar meditación o enfoque profundo, como se ve en disciplinas como los deportes.
Por ejemplo, un atleta en concentración profunda puede convertirse en uno con los elementos , como un ciclista que se fusiona con su bicicleta y el camino. Al final, es la claridad mental que gana.
Este otoño, el Gran Maestro Hanako tendrá dos espacios poderosos en nuestro programa residencial, Freedom para crear , ofreciendo una rara oportunidad de explorar la meditación más allá de la mente.
Estas son raras oportunidades para profundizar su comprensión de la meditación, la energía y la auto-transformación.
21-25 de octubre 2025: River of Freedom-Fuerza vital con Melanie ena
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18-25 de noviembre 2025: Cómo ser invisible : conocimiento taoísta
más allá de descubrir nuestros talentos, nos abrimos a las nuevas habilidades, aprendiendo el arte sutil de presencia y percepción.